前回のべたエクオールですが
色々なご質問がありましたので幾つかご紹介します。
しっかりとしたエビデンスがあるかと聞かれればありません
しかし大塚製薬のエクオールは社内研究のエビデンスがあり効果も期待できると書かれていました。私が知る限りではそれ以外は目にしていません
ご質問2.一日どのくらい飲むと良いのでしょうか？
一日10ミリグラがエクオールの摂取には良いとされています。日本人は2人に1人が腸内細菌により大豆などに含まれるイソフラボンをエクオールに合成できるらしいのですが2人に1人が腸内細菌でエクオールを合成出来ないのも事実です。合成できる方でも大豆や納豆、豆乳を毎日取れないのであれば規則正しくエクオールを10ミリグラムサプリメントとして補い体に摂取してあげると痛みやその他エストロゲン減少による症状を抑える効果が期待できます。
ご質問3.エストロゲンが減少すると太りますか？
太ります！エストロゲンが減少すると代謝が落ちますそれにより内臓脂肪が増えて若い時にありがちな下半身が太るより上半身特に腹回りに肉がつく減少になります。エクオールはそれらの予防にもつながります。
ご質問4.腱鞘炎などにもなりますか？
なります。腱鞘炎や五十肩なども今は更年期の一つと言われてもいます。それはエストロゲンが腱を保護する機能もあるとされているからです。すなわちエストロゲンが減少すると保護が弱くなり腱鞘炎などにもなります。
ご質問5.指の痛み以外にエクオールは何に良いのですか？
指の痛み以外にも、更年期障害、薄毛、肥満、肌荒れなど女性に増えてくる症状にも一定の効果があります。
そもそも更年期障害の症状は200種類を超えるとも言われています。
ご質問6.エクオールの具体的な効果は何ですか？
エクオールは更年期障害を軽減する作用すなわちエストロゲンの様な作用を出したり、抗アンドロゲン作用つまり男性化を防ぐ作用ですね あと抗酸化作用ですね
ご質問7.骨密度に対してはどうですか？
閉経後かなり時間が経ったかたでもエクオールを摂取する事により血栓症などを予防する効果があります。
しかし1番に良いのは実は閉経後2年以内がベストと言えるでしょう。それについてはその他の女性に対するホルモン療法などの数多の論文からも言えるのではないかと考えます。
その他にも数多くご質問ありがとうございます
とりあえずご質問が多い中でもより多くあったものを取り上げてみました。
まだまだご質問あればLINEなどにお寄せください
