長引く風邪や花粉症または慢性頭痛まで鼻うがいの効果は様々あります。
鼻うがいは、鼻の中に溜まった汚れやアレルギーを洗い流す方法です。準備として、塩水を作ります。温水1カップに小さじ1杯の塩を溶かし、溶液を作ります。次に、鼻うがいポットやネットイリガイ器具を使い、準備した塩水を一度に鼻に流し込みます。片側の鼻から液がもう片方の鼻から出るように流すのがポイントです。使用後は清潔に保ち、定期的に行うと鼻の清潔を保つのに役立ちます。ただし、使用方法には気をつけてください。
鼻うがいのキットは薬局などで販売されていますので、お近くのお店でお尋ね下さい。
