水分を効率的に補える水の作り方！！
「生理食塩水」の作り方
体液と同じ濃さ「生理食塩水」
「生理食塩水」とは血液などの体液と浸透圧が等しい約0.9パーセントの食塩水の事を言います。 体液と同じなので目や鼻に入っても刺激がなく痛みもほとんどありません。 脱水症状などの際に点滴される事もあり、医療の世界ではよく使われています。 塩うがいをする際は、このような刺激の少ない「生理食塩水」を使って行うのがおすすめです。
１.殺菌のために、水を１０分程度沸騰させます。
生理用食塩水に使う水は時間がたったら充分に冷ましておきます。
２.生理用食塩水を入れるための器を１で沸騰させた消毒用の水で殺菌します。（火傷に注意）
３.の充分に冷ましておいた水に塩を加えて溶け残しがないようにかき混ぜます。
これで出来上がりです。
飲みづらい方はこれに砂糖や蜂蜜などを入れると良いでしょう
