最近なんだか寝付きが悪い 寝ていても眠りが浅いなど感じている方はブルーライト用のメガネをお勧めします。
・ブルーライトとはスマホやパソコンから出ている光の種類です。基本的に光には視覚として認識できるものと出来ないものがあります。認識できない光としては紫外線が有名ですね
・光には波長があり波長が短い方から紫《青《黄《橙《赤となっており紫色の外にある色として〝紫外線〟と言います。紫外線は波長が短いですが人の体の細胞を傷つけるエネルギーがありこれは波長の短い光の特徴です。
・ブルーライトを夜に見ていると朝の光を見ているのと同じ効果があり光を網膜が感じると脳からはメラトニンという目覚めに必要なホルモンが出てこれにより朝が来たと脳は勘違いを起こし覚醒してしまいます。なので夜にスマホやパソコンなどの光を避ける事が重要です。
・ブルーライトで睡眠に障害を受けると当然自律神経が刺激を受けてしまいその結果体調が崩れることもありますのでお気をつけ下さい
